哈尔滨道里区老人三日悠闲游攻略
本攻略专为老年人设计，行程舒缓，避免过度劳累，注重安全与舒适体验。
第一天：中央大街及周边历史文化初体验
- 上午：抵达哈尔滨后入住道里区中央大街附近酒店，建议选择低楼层或带电梯的住宿，方便老人休息。安顿后可在酒店稍作休整。
- 下午：悠闲漫步中央大街，欣赏欧式建筑。路面为面包石，建议穿防滑鞋，缓步慢行。可品尝马迭尔冰棍（酌情食用）或秋林格瓦斯等软饮。
- 晚上：在中央大街附近老字号餐厅用晚餐，推荐华梅西餐厅或老厨家，品尝俄式西餐或东北菜，菜品以清淡软烂为主。餐后尽早回酒店休息。
第二天：松花江畔及公园休闲
- 上午：早餐后前往斯大林公园，沿松花江畔平坦步道散步，空气清新，视野开阔。可远观松花江铁路桥，途中设置长椅供随时休息。
- 下午：参观防洪纪念塔，了解哈尔滨历史。随后可乘坐松花江观光索道（视老人身体情况而定），俯瞰江景。若体力有限，改为在公园长椅静坐观赏。
- 晚上：选择道里区安静街区用餐，避免拥挤。餐后可简单逛兆麟公园（夜景柔和），注意保暖。
第三天：教堂参观与轻松购物
- 上午：参观圣索菲亚教堂广场，外部欣赏建筑即可，避免长时间站立。广场平坦，适合慢走拍照。
- 下午：在道里菜市场或附近商场轻松购物，购买红肠、大列巴等特产。建议选择有休息区的商场，适时坐下休息。
- 晚上：整理行李，准备返程。晚餐可选酒店附近粥铺或面馆，饮食清淡易消化。
贴心提示
- 交通：全程以出租车或网约车为主，减少步行距离。上下车时注意搀扶老人。
- 衣着：哈尔滨冬季寒冷，需穿戴保暖羽绒服、帽子、围巾和防滑鞋；夏季注意防晒补水。
- 健康：随身携带常用药品，行程中安排多次休息，避免攀爬台阶。如遇不适，立即停止活动。
- 饮食：选择温热、软烂食物，少食多餐，避免生冷油腻。
此行程以老人舒适度为优先，可根据实际体力灵活调整景点顺序或省略部分项目。祝旅途愉快